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首先，중장년층은 등뼈를 지탱하는 근육이 약해진 상태이므로, 스윙 시 상체를 지나치게 비틀 경우 위험하다. 플레이 중 허리에 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 다리 감각이 둔해진다면 추간판이 눌리고 있다는 신호일 수 있으므로 즉시 운동을 멈추어야 한다. 무리한 회전 움직임은 지속적인 허리 통증을 유발할 수 있으며, 스윙의 강도는 평소 사용하는 힘의 70~80% 정도로 제한하는 것이 좋다.
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其次，'한의사♥' 강소라 두 딸 공개...배우해도 되겠네
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第三，지난 21일 일본 오사카 부립 체육관에서 열린 '대스모' 5부 리그(조니단) 경기에서, 현역 최경량 선수인 우루토라 다로(37세)는 자신보다 체중이 무려 100.7kg 더 나가는 다케다 선수(163.2kg)를 상대로 승리를 거두었다.
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最后，정동영, ‘조선민주주의인민공화국’ 이어 ‘한조관계’ 언급
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